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美国流行运动着办公

  好企业顾及员工好身体

  目前,美国有越来越多的企业想方设法帮助员工保持健康、减轻体重和缓解压力,像跑步机办公桌这类边工作边健身的设备上市后,广受雇主和雇员欢迎,因而销量不断增长。

  专门生产跑步机办公桌的美国TreadDesk公司预计今年的销售额将增长25%。像微软、可口可乐、联合医疗用品和宝洁等大公司已经开始大量采购跑步机办公桌。

  每台跑步机办公桌的定价范围通常在800美元-5000美元之间。适合安装在办公桌下的一款类似自行车的较小型号的价格低至149美元,而内置型的跑步机办公桌型号的花费会达到1400美元。

  即使没动起来

  换个姿势办公也有利健康

  有些员工只需坐在健身球上工作。美国罗切斯特大学医学中心的骨科和运动医学专家教授麦克尔·马洛尼说:“我只是让护士在手术室里放了几个健身球,这样她们就能坐在柔软而又有弹性的健身球上,而不是冷冰冰的手术椅上,来辅助医生进行手术了。坐在这种健身充气球上,有助于体态不良的护士改善坐姿,增强她们的臀部、腿部和背部肌肉力量。”

  然而,也有些员工认为边锻炼边工作会让他们分心;对于这样的员工,他们可以使用立式办公桌。 莱文博士说:“在两分钟的站立时间内,员工就能激活一系列有利于新陈代谢的生理过程。一旦他们坐下,这些功能就被关闭了。”

  老板层:

  锻炼能提高工作效率

  在办公室里,各式各样的运动型办公桌让员工能够在边散步、跑步、骑车或是仅仅是站立的情况下边完成办公室的日常工作,如打业务电话和做文书工作。

  一家名为Brown & Brown的全球保险咨询公司的员工福利高级副总裁安德鲁·洛克比认为体育锻炼对提高工作效率的优势非常明显,而且能双线作战。

  他说:“我每天都要参加大量会议,在办公桌上工作很长时间,整天还要接听电话。在我能顺利完成这些办公室日常工作的同时又能进行一些体育活动,能获得这样的员工福利简直是太棒了!一天下来,我能行走5-6公里,消耗350千卡热量。边工作边锻炼的感觉非常好,血液能充分流动起来,思考问题时头脑更为清晰。”

  医生:

  久坐不动相当于慢性自杀!

  据美国梅奥诊所的内分泌学家詹姆斯·莱文博士介绍,科研人员在十多年前就发现久坐会导致人发胖,患糖尿病、高血压和心脏病的风险也会增加,且这一发病进程不可逆转;即使久坐者经常去健身房锻炼也无法抵消这种损伤。有足够证据表明:久坐不动相当于一种慢性自杀。

  莱文博士进行的研究表明,在跑步机办公桌上工作1小时,哪怕员工只走了1.6公里,也能消耗100千卡的热量,让新陈代谢率加倍和血糖水平得到改善。如果不考虑其他因素,员工如果每天都在跑步机办公桌上工作8小时,时速1.6公里,坚持一年下来,减肥50斤不再是梦想。每天都静坐在办公桌前工作无疑是把自己坐进了棺材里。

  运动生理学家:

  时速1.6公里-3.2公里,不影响工作

  这家保险咨询公司在今年年初买了两套跑步机办公桌,供员工轮流使用。有些员工觉得站着、走着办公容易分心,但根据生产商和运动生理学家的说法,如果跑步机时速设置在1.6公里-3.2公里之间,既能让人心率加快,也不至于影响工作,仍能阅读文件和接打电话。

  佛罗里达州棕榈滩“浪花”度假酒店的人力资源经理丹尼斯每天要在跑步机办公桌上行走1-3小时,时速设定为每小时3.2公里。她说:“如果再快一些,我打字就会出很多错;如果只是看报告,我就可以走得更快一些。”自从购置跑步机办公桌后,丹尼斯觉得自己在下班后的精神状态有了很大改观。她说:“我走得越多,下班后就越精神焕发。”

  莱文博士说:“即使是按照每小时1.6公里的速度行走也会获得非常可观的健康效应;虽然锻炼者没出汗,但身体却处于一种高速前进的移动状态,肌肉群也得到了伸展。”

 

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